As artes marciais são distribuídas em uma série de categorias, variando entre si conforme o país e a filosofia adotada. Atualmente, elas são apontadas como ótimas alternativas para quem quer praticar a alguma atividade, além da musculação.
Mas, a verdade é que, quem se dedica de verdade a qualquer modalidade marcial, com certeza irá aprender muito mais do que simplesmente lutar.
Para que você possa entender melhor do que estamos falamos, separamos alguns motivos para você entender por que praticar artes marcais. Confira!
Previne doenças: essas atividades também são muito recomendadas para combater e prevenir doenças, especialmente as cardiovasculares, pressão alta e obesidade.
Tonifica o corpo: as artes marciais oferecem grandes benefícios estéticos para o corpo. As aulas ajudam na perda de calorias e trabalham praticamente quase que todos os músculos, ajudando a manter toda a parte física fortalecida.
Ajuda na coordenação motora: por serem muito dinâmicas, as aulas são ótimas para quem quer melhorar a coordenação motora, estímulos e reflexos corporais. Isso acontece gradativamente a medida que o aluno vai controlando melhor a respiração e consequentemente prestando atenção em seus movimentos. Como resultado, a pessoa tem mais domínio do seu corpo, consciência e equilíbrio, além de uma melhor percepção espacial.
Estimula a mente: quem pratica alguma arte marcial, seja ela Karatê, Judô, Krav magá, Jiu-jitsu, Muay thai, entre outras, desenvolve a capacidade de se manter focado e de usar as técnicas de autocontrole em benefício próprio, em qualquer situação. Seja dentro ou fora do tatame.
Controle de peso: por serem muito diversificadas, as artes marciais, são excelentes ferramentas para quem precisa cuidar melhor da saúde do corpo e assim evitem o sedentarismo e a obesidade. Para termos uma ideia da eficiência dos exercícios e lutas, basta considerar que em apenas uma hora de atividades o gasto médio é de 700 calorias.
Melhora a autoestima: quem segue uma rotina de treinos, logo vai poder conferir os resultados estéticos. Que irão consequentemente refletir em benefícios mentais e emocionais. A união de tudo isso é a causa da melhora na autoestima. Afinal, se a pessoa se sente bem física e emocionalmente, não existe razão para não estar bem consigo e com o mundo!
Sem dores nas costas: dores nas costas são um problema constante para várias pessoas, especialmente quando trabalham sentadas. As artes marciais ajudam no fortalecimento dos músculos, melhoram o equilíbrio e ajudam na manutenção da estabilidade da coluna. Todos esses benefícios podem ser traduzidos em menos dores e incômodos nessa região.
